Deze les is een combinatie van Vinyasa en yin yoga. Met een rustige opbouw door naar een fijne actieve piek waarin je adem en hartslag gaan versnellen. Daarna volgt een meditatieve yin yoga. Door actief te starten kun je daarna makkelijker echt ontspannen en kom je makkelijker in meditatie.

Een zachte yin les gericht op voedende houdingen gevolgd door een diepe ontspanning middels een geleide nidra (slaapyoga) sessie.

Door de in- en uitadem met elkaar te verbinden neemt de hoeveelheid prana (levensenergie) toe en verruim je het bewustzijn. De verbonden adem versterkt het immuunsysteem en zorgt ervoor dat spanning en stress losgelaten kunnen worden. Niet doen bij epilepsie en psychoses

Vinyasa yoga is bewegen op het ritme van je ademhaling. Houdingen volgen elkaar snel op. We bieden een soft en een regular les aan. Soft is geschikt voor beginners. Regular is geschikt als je al een paar keer soft gedaan hebt.

In yin yoga hou je een pose langer aan, 3 tot 5 minuten. Deze houdingen zijn daar speciaal voor gekozen. Hiermee werk je aan versterken van gewrichten, versoepelen van bindweefsel en verbeteren kwaliteit pezen en banden. Deze les is ideaal als onderhoudt naast al je yang activiteiten.

Deze les is speciaal gericht op het loslaten van stress. Terug komen in je lijf, het voelen van je lijf en het contact maken met je ademhaling. Met volle aandacht bij jezelf zijn en in je lijf zijn maakt dat je ontspant.

Deze les is speciaal voor mensen die het even rustiger aan willen doen bijv ivm blessure, of behoefte aan rust, of als fijne afsluiter van je week. Wat je rede ook is, dit is de meest comfortabele les op het rooster! Bedoeld voor iedereen.

Hatha yoga is de moeder van alle yoga vormen. Het is de basis waarin je leert houdingen uit te lijnen. De houdingen worden doorgaans zo'n 5 ademhalingen vast gehouden, hierdoor krijg je de tijd om de houding aan te passen. Tegelijkertijd bouw je flink kracht op. Geschikt voor alle niveaus.

Een meditatieve vorm van hatha yoga met ‘Self-inquiry’. Deze les is gericht op verbinding maken met jezelf door de aandacht te brengen naar het Hart (Hridaya). Het lichaam wordt opgewarmd met dynamische bewegingen. Vervolgens is er een balans tussen inspanning en ontspanning in poses die drie tot vijf minuten worden vastgehouden. De langere periodes in de houdingen geven de ruimte voor ‘Self-inquiry’. Een meditatieve practice die je uitnodigt om te ontdekken wie je werkelijk bent.